胃幽门螺旋杆菌

肝上最怕长出脂肪,保肝办法干泰素片

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肝上最怕长出脂肪,保肝办法干泰素片

发布日期:2019-05-14 作者: 点击:

平时,我们一听到身上某器官长了结节、囊肿、包块……都会十分紧张,就医治疗一分钟都不能等。

但是,却唯独肝脏上长的脂肪,总让大家忽视。

要知道肝病是各类疾病发生的元凶,肝好,才有了对抗百病的健康基石。

而肝脏,最怕长出多余的脂肪。

一、从脂肪肝到肝癌只有5步

脂肪肝并不少见,在我国可以说每4个人里就有一个脂肪肝患者,其中大多为“轻度脂肪肝”。

因为“轻度”两个字,很多人对此满不在乎,查出来后仍旧照吃照喝。

也许此刻你还是意识不到它的严重性,但如果你看一眼脂肪肝的发展过程,你就会知道它的杀伤力有多强:

单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。


肝脏里有了不该有的东西,除了会影响肝脏自身的功能外,肝细胞还会招来免疫系统的攻击,引发炎症,造成肝脏纤维化,最终发展为肝硬化。

据统计,脂肪性肝炎患者 15 年内肝硬化发生率高达 15%~25% 。

二、这2类人最该警惕脂肪肝

其实,单纯性脂肪肝属于可逆性疾病,阻断脂肪肝癌变也并不困难,但前提是,你需要尽早发现它并且重视它。

身上出现以下两种情况,需要注意,必要时需要及时就医。

1、脖子粗

科学研究发现,颈围是肥胖和代谢综合征有价值的预测指标。

脖子多粗算粗呢?

一个正常人的颈围标准为:男性<38厘米,女性<35厘米。

如果你的颈围超过了这个数值,就要小心脂肪肝啦

2、特殊的红痣

仔细观察能发现,患有脂肪肝的人群身上通常会有一种特殊的红痣,它的边界并不清晰,有一些发散的红血丝,因此它也被称作——蜘蛛痣。

对于它的最简单鉴别办法,就是用手压一下,如果按压时消失,松手后又出现,那就是蜘蛛痣了。

三、给肝脏“减肥”,只需要……

大多数脂肪肝患者早期不会出现明显症状,部分患者仅会感觉到食欲减退、乏力、腹胀,因而不易引起重视。

待到疾病发展成为重度脂肪肝——则相当于一只脚已经迈入了肝癌的大门。

因此,即使是轻度脂肪肝的患者,仍然建议定期监测肝功能。

对于肝功能基本正常,无特殊症状者,首要的干预方式是“管住嘴,迈开腿”。


1、少喝酒

脂肪肝中一类就是酒精性脂肪肝,酒精与脂肪肝有密切关系,所以戒酒极为重要。

每天饮酒80~160克的人,脂肪肝发生率比不饮酒者增长5~25倍。


2、少挨饿

不少人认为“饥饿疗法”能治疗脂肪肝,其实不吃或者吃的特别素,反而容易加重脂肪肝。

因为人长期处于饥饿状态,肝脏只能动用身体其他部分贮藏的脂肪和蛋白质,反而使大量脂肪酸进入肝脏。


3、加运动

有效的有氧运动是逆转脂肪肝的最好“武器”。

研究发现,一个肥胖者体重降低3%~5%,其脂肪肝就会明显减轻。

这里提醒,脂肪肝患者不宜减肥过快,每个月0.5公斤到1公斤最好。


4、健康饮食

要学会搭配饮食,只吃蔬果,不吃肉和主食,也易诱发脂肪肝。


应做到:

1、低碳水主食:三餐主食的量,要控制在1两,2两和1两以内;

2、低脂肪饮食:每人每天进食不超过一份扑克牌盒大小的里脊肉(约150g);

3、适量坚果:每天进食一小把核桃、花生、瓜子,有助于补充人体必需脂肪酸;

瓜果蔬菜要充足,烹调方式以蒸、汆、拌、煮为主。

另外,要尽量避免超量饮食、大鱼大肉饮食。


5、警惕保肝药

很多脂肪肝患者害怕发展成肝硬化或肝癌,“擅自”服用保肝药,认为“预防”总比“不管”好。

事实上,所谓保肝药,并不是脂肪肝专用药,且需要在医生指导下使用。

如果盲目地“吃错药”,不但不保肝,还会更伤肝。

脂肪肝无论轻重,掉以轻心和自作主张都不可取,生活中千万别给自己挖坑,遇事多听听医生的话,免得日后后悔。


生活当中保养肝,你的肝会越来越好。


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本文网址:http://www.hehuashengwu.cn/news/428.html

关键词:肝不适,乙肝,甲肝

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